SNORKEN

Mennesker snorker, fordi de ligger på ryggen.

Problemet hyppigere hos mænd, stiger med alderen og ved overvægt.

Årsag

 Tæt næse.

 Store mandler/polypper.

 Blød slap gane, lang drøbel.

 Højtstående tunge med tilbagefald.

 Smalle forhold i svælget, kort tyk hals.

 Vigende hage

Selvhjælp mod snorken

 Motion giver muskelstramning og vægttab.

 Ingen alkohol 4 timer før sengetid.

 Ingen sovemedicin.

 Lig på siden (indsy sok med tennisbold i pyjamas ryggen/ evt nyxmate bold).

 Løft hovedgærdet.

 Drik en sodavand eller kop kaffe før sengetid og lad din samlever sove først.

Symptomer på apnø (pause i vejrtrækning under søvn)

 Falder i søvn om dagen.

 Unormale bevægelser om natten.

 Overvægtig (ikke altid)

 Forhøjet blodtryk

 Morgen hovedpine

 Ved svær apnø frarådes bilkørsel indtil denne er behandlet.

Behandling

 Afmagring

 Næselidelse udredes

 evt. Operation på: Mandler Polypper Drøbel/gane

 Udelukke apnø Søvnregistrering

 Snorke-tand-skinne

 Nymate bold